Почему диетологи не одобряют быстрые диеты

Многие женщины стремятся получиться красивое тело всеми возможными методами и средствами. На сегодняшний день существует огромное количество различных способов, позволяющих избавиться от лишнего вес: диеты, аппаратные процедуры, физические упражнения, массаж и прочее. Но особой популярностью пользуется именно диеты, которые обещают за относительно короткие сроки избавить от 10 килограммов. Их еще очень часто называют быстрыми.

Многие диетологи не одобряют быстрые диеты так, как считают их вредными и не целесообразными. Все это было подтверждено научными исследованиями и экспериментами, в которых принимали участие добровольцы.

Быстрые диеты: почему они вредны?

На самом деле, диета – это не самый легкий способ похудения, как считают многие женщины. Любая диета основывается на частичном или полном исключении из рациона тех или иных продуктов. Она не длится долго, максимум 2- 3 недели, но при этом требует от женщины колоссальных усилий, чтобы не сорваться и не съесть что-то запрещенное.

Важно! Самая лучшая формула похудения – регулярные тренировки и правильное питание.

Особой популярностью пользуются быстрые диеты. Они названы так, потому что длятся максимум неделю, а создатели таких подходов к питанию обещают похудеть до 10 килограммов. Но проблема в том, что многие не задумываются о вреде, который они наносят организму посредством пребывания на быстрой диете.

Низкокалорийные диеты, которых на сегодняшний день достаточно много разновидностей, предполагают резкое ограничение потребления калорий и уменьшение объема пищи в несколько раз. К тому же, из рациона исключается огромное количество продуктов не только вредных, но и некоторые фрукты и овощи. Особенность такой диеты заключается в том, что она рассчитывается на короткий срок и длится в среднем 3-5 дней.

Важно! Низкокалорийные диеты опасны для здоровья – это доказано с помощью многих научных исследований.

После такой диеты очень велика вероятность, что организм спустя какое-то время, питаясь обычно и привычно, восполнит все потерянные килограммы и даже прибавит несколько лишних. В момент, когда человек начинает терпеть чувство голода, внутри организма запускается один своеобразный механизм. Этот механизм приводит к тому, что организм начинает запасаться пищей в виде жировой ткани. По этой причине, каждый новый прием пищи перерабатывается сразу же в жир, обменные процессы очень сильно замедляются, а вес не уходит с мертвой точки.

К тому же, все быстрые диеты могут создать дефицит полезных веществ, витаминов и микроэлементов внутри организма. А это приведет к серьезным нарушениям, и в первую очередь отобразиться на состояние кожи, волос, ногтей и общем самочувствии – появиться головокружение, слабость, апатия, сонливость, и в некоторых случаях депрессия.

Самый оптимальный и правильный способ похудения: правильное питание и регулярная физическая активность. Только так получиться приобрести тело своей мечты без лишних килограммов.