Почему для фигуры лучше плохая тренировка, чем никакой

Иногда настроение совершенно отсутствует и не хочется отправляться на тренировку. В такой ситуации непременно отыскивается множество причин и самооправданий, которые кажутся вполне логичными и разумными. «Лучше сейчас отдохнуть, а потом нормально потренироваться», «не следует истязать себя» — подобные фразы позволяют вам не ходить на тренировку и в итоге снижают количество занятий.

Отношение к тренировкам

На самом деле следует понять, что тренировки действительно бывают разными, также как настроение. Тем не менее, полный отказ от тренировки является, пожалуй, самым худшим вариантом. Если вы взялись за работу над собой, нужно продолжать, несмотря на настроение и другие факторы.

Конечно, иногда состояние не позволит выкладываться полностью, иногда нужно действительно снизить интенсивность, так как телу требуется где-то отдохнуть и некоторые мышцы в перегрузке. Только при всем этом тренировки всегда доступны. Всегда есть возможность выбрать нормальный вариант для того чтобы выполнить полезную физическую активность.

Физическая культура является частью гигиены тела. Также как иногда может не хотеться мыться и чистить зубы, но вы все равно моетесь, также и с тренировками, они просто нужны регулярно. В частности, для вашей фигуры всегда будет актуальна активность, чем отсутствие таковой.

Создание привычки

Как правило, ситуация выглядит следующим образом:

• сначала нужно заставлять себя тренироваться;
• потом хочется тренироваться и без тренировок неуютно;
• потом появляется умение чувствовать тело и определять оптимальную нагрузку.

Таким образом, в итоге опытный человек отлично понимает свое тело и умеет, когда нужно поднапрячься, а когда есть возможность и расслабиться. Только вот достигнуть такого уровня без предыдущих этапов не представляется возможным.

Поэтому, когда вы тренируетесь, следует закреплять у себя привычку к регулярности. Нужно, в частности на начальном этапе, достигнуть такого уровня, когда будет хотеться тренироваться. Если много отдыхать и пропускать занятия, то этого не достигнуть.

Физическая активность

На занятиях тело получает вполне конкретные сигналы, оно нагружается и работает, включаются различные функции. Даже, если вы работаете в пол силы, все равно закрепляются двигательные навыки, все равно сжигаются калории. Поэтому не следует отказываться от физической активности полностью.

Обратите внимание.Если вы пришли в зал, но тренироваться совсем не хочется, возможно, и не нужно, телу нужно восстанавливаться. Тогда просто 1-2 часа походите на дорожке, велотренажере, элипсе, поделайте растяжку, сыграйте в пингпонг.

Если вы занимаетесь дома, выбирайте интересные альтернативы. Уборка – самый оптимальный вариант, полезно и дает нагрузку на организм.

Развитие прогресса

Если мы говорим не про тренировки по нескольку раз за день как у спортсменов, а про ситуацию простого человека, который тренируется максимум каждый день, то тут частые тренировки больше способствуют прогрессу, даже плохие. Тело будет восстанавливаться за сутки, особенно, если вы распределяете нагрузку по разным мышечным группам и делаете занятия вариативными.