Почему низкокалорийные диеты плохо влияют на состояние кожи

ПП, низкокалорийные диеты, диета Протасова, вода-воздух… Ничего из этого не сделает кожу лучше, хоть до полугода сидите на ПП, не пейте алкоголь, и живите как агнец Божий.

Акнэ и черные точки, и другие наши верные «друзья» не то что не реагируют на ваши потуги, они порой лишь усугубляют существующие или добавляют новые проблемы. Что говорить о хорошей коже, когда с почками явный непорядок!

Порой правильное питание, и даже большое количество выпитой воды как панацея от всех болезней не спасут, если, допустим, плохая генетика и ваша кожа мечтает лишь о мезотерапии, что, опять-таки, не пропагандируется, ибо все исключительно индивидуально!

Но вернемся к низкокалорийным диетам и их вредном влиянии на кожу. Отсутствие в рационе соусов, наминание полезных грибочков и других правильных продуктов при резком и длительном переходе при разных условиях могут лишь спровоцировать появление акнэ.

А если изначально, как бывает зачастую, проблема крылась в гормонах, никакие системы правильного питания не помогут как монотерапия.

Если причина беспорядка на лице не, например, в гастрите, то такое питание просто ничего не даст. Случается, что организм никак не реагирует на образ жизни хозяина: ни жирное питание, ни низкокалорийные диеты не меняют состояния кожи.

Даже праведны образ жизни не может гарантировать вам идеальную кожу. Большей мерой это наследственное, и тут правильным питанием никак не пособить.

Вы можете каждый день употреблять фрукты (с минимальным уровнем сахарозы), овощи, но кожа так и останется проблемной. «Год на ПП, а на лице каша», — и это лучшее, что вас может ожидать.

Очень распространенно мнение, что отсутствие в меню жиров автоматически улучшит вашу кожу. Однако, это не так, ведь есть полезные жиры, которые отвечают за естественный водно-жировой баланс кожи, ее эластичность, упругость и тонус.

Меланин, вещество, что отвечает за окрас кожи и ее здоровую пигментацию, например, можно найти в:

• печени животных;
• красном мясе;
• рыбе;
• а также в некоторых фруктах (авокадо, бананы, финики);
• орехах (миндаль, арахис);
• сое;
• фасоли;
• и коричневом рисе – довольно калорийных продуктах.

Нет нужды ограничивать жиры и углеводы или уменьшать объемы порций —можно грамотно и сытно распределить рацион с пользой для организма.

Если, появились ранние морщины, то, чтобы устранить указанную проблему, в меню должна появиться жирная морская рыба, такая как:

• лосось;
• семга;
• тунец.

Так что аскетичное ограничение себя в привычных калорийных продуктах ради навязчивой идеи побыстрее похудеть может настолько повредить вашему самочувствию и, как следствие, внешнему виду, что заметнее всего проявляется на коже, что лучше уж просто грамотно рассчитать БЖУ.