Причины появления лишнего веса

Первая причина – медленный метаболизм. Гормональные сбои происходят из-за нарушения работы щитовидной железы. Медленный обмен веществ обеспечивает накопление калорий, которые превращаются в жировые отложения.

Гормональные сбои могут произойти в любом возрасте, но наиболее подвержены этому подростки и женщины в период климакса.

Вторая причина – плохая выработка гормона инсулина. Дисбаланс этого гормона может быть вызван вредными привычками (такими как неправильное питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя), а также стрессом.

Это может привести к сахарному диабету и ожирению. Для того чтобы избежать данной проблемы, нужно правильно питаться, избавиться от всех пагубных привычек и меньше нервничать и переживать.

Третья причина – наследственность. Генетическая предрасположенность к набору лишнего веса порой является основной причиной ожирения. Поэтому если у человека есть риск легко набрать вес, то нужно соблюдать специальную диету или просто правильно питаться, а также заниматься спортом.

Четвертая причина – недостаток физических нагрузок. Пассивный или сидячий образ жизни может пагубно сказаться на здоровье организма. Нужно регулярно заниматься спортом, но главное не переусердствовать. Изнуряющие тренировки не смогут обеспечить должного результата, а смогут только истощить организм.

Пятая причина – нервы и стрессы. Когда человек переживает какие-либо (даже незначительные) стессы, он начинает заедать все свои проблемы. Так делать категорически нельзя. Во-первых, нужно попытаться решить все волнующие вопросы, а во-вторых, следует получать больше положительных эмоций (общаться со своими друзьями и близкими, посещать новые интересные места, читать книги, смотреть фильмы и слушать хорошую музыку).

Также нужно больше заниматься спортом, ведь именно физические нагрузки вырабатывают «гормоны радости» (эндорфин, окситоцин, серотонин, дофамин).

Шестая причина – неправильные диеты. Многие девушки, желая похудеть, садятся на диеты, забывая о том, что они порой не приносят никакой пользы. Ограничения в еде не позволят добиться желаемого результата, они могут только истощить ваш организм. Витамины и минералы не будут усваиваться, и вообще их будет невозможно получить из такого маленького количества пищи.

Причин появления лишнего веса достаточно много, но основные из них напрямую связаны с состоянием человеческого организма.