Сливовая диета — лучшее решение для похудения и очищения организма

Очень легко быстро похудеть благодаря свойствам сливы.  С помощью сливовой диеты можно быстро похудеть на полтора килограмма за 3 дня.

Сливовая диета

В обоих случаях такая диета имеет мало калорий. Слива около 66 гр. обеспечивает 30 калорий. Слива содержит антиоксиданты (среди прочего, витамин С, цинк и магний).

Кроме того, эти фрукты содержат клетчатку, которая очищает и выводит токсины из организма, стимулирует перистальтику кишечника и выводит шлаки из организма.

Эта диета предполагает, что все фрукты, которые потребляются в течение этих 3 дней, представляют собой сливы, в рамках диеты, в которой можно есть только рыбу, как источник белка животного происхождения.

При желании, помимо этих фруктов, можно выпить стакан смузи, в котором рекомендуется смешать сливы и груши.

Преимущества

Сливы содержат воду (80%). Они хороши для борьбы с запорами, содержат провитамины А и Е , которые действуют как антиоксиданты, борются со свободными радикалами, удаляя жир. Благодаря содержанию минералов и витаминов слива обладает очищающими свойствами и способствует похуданию.

 Благодаря содержанию клетчатки, серы и фруктозы улучшает медленное пищеварение , а также обладает насыщающим, слабительным и детоксикационным действием. Благодаря содержанию калия улучшает настроение , помогает контролировать артериальное давление и худеть . Благодаря содержанию пектина слива регулирует работу кишечника и снижает уровень холестерина.

Пример меню сливовой диеты для похудения

Завтрак:

Чашка зеленого чая с кусочком цельнозернового хлеба с белым сыром и легкой сладостью. Свежая груша.

 Обед:

Стакан воды со свежевыжатым лимоном за 15 минут до обеда.

Салат из коричневого риса с тунцом, брокколи и вареной морковью.

Свежая груша.

Закуска:

Стакан смузи из груши и сливы, добавить чайную ложку семян льна.

Ужин:

Стакан воды со свежевыжатым лимоном за 15 минут до ужина.

Порция жареной рыбы с салатом из свежих овощей.

Сливы разрешено есть в вареном, запеченном вид или в компотах.

Противопоказания сливовой диеты

Хотя эта диета является быстрой и выводящей токсины, она может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье пищеварительной системы, особенно если человек не привык есть фрукты.

Употребление таких фруктов может вызвать диарею, вздутие живота и раздражение кишечника. Если есть какие-либо из этих симптомов или признаков, то следует уменьшить потребление, оставить пищеварительную систему в покое и попробовать снова, но медленно.