Как можно худеть с помощью обычной воды

Абсолютно любой человек в курсе, что 70% воды составляющая организма. При потере 10-11% воды, потребуется медицинская помощь, при 20% наступает смерть. Дефицит воды может вызвать определенные проблемы. В современном мире, человек разучился определять жажду. А при ее утолении используются разные способы, но только чистая вода способна восстановить водно-солевой баланс.

Необходимость воды для организма

Вода — идеальный растворитель и основная составляющая организма человека. Ее главные предназначения.

1. Она растворяет элементы, что следует организму вывести.
2. Является составляющей всех жидкостей (пищеварительный сок, лимфа, кровь).
3. Приносит требуемые для организма питательные вещества.

Какую воду надо пить?

Каждое добавление в воду чего-либо трансформирует ее в напиток. Напитками, стимулирующими жажду, являются: чай, сок. В структуре сока имеются питательные вещества, которые требуют вывода и переработки продуктов обмена, на это потребляется ценный ресурс — вода.

Точки зрения относительно того, как и какую воду употреблять делятся.

Вода, что льется из крана, годится в качестве питья, при условии, что она отменного качества. Не содержит большое количество железа и прочих примесей. Если ее отстоять, из нее уйдет аммиак и хлор.

Минеральная. Не стоит ее пить, чтобы утолить жажду. Она включает в себя много солей, и вообще назначается врачами при лечении болезней.

Структурированная. Это растаявшая вода. Согласно исследованиям, она имеет полезное воздействие на организм человека. Та вода, которая быстрее замерзает, наиболее чистая.

Фильтрованная. Неплохой выход, кому сложно найти чистую воду.

Родниковая вода. Всем известно, что она имеет полезный эффект. Не содержит примесей железа.

Бутилированная. Пожалуй, наиболее подходящий вариант для обитателей больших городов. Потому что, не нужно ее замораживать или фильтровать.

В совершенстве вода должна быть чистой. С невысокой степенью пребывания щелочей и примесей.

Охлажденная или теплая?

Тут уже на любителя. Быстро усваивается горячая вода, а еще она активизирует выделение поджелудочного сода и вбирает в себя токсины и шлаки.

Относительно массы тела, стандарт нормы составляет 2 литра на взрослого. На каждый килограмм должно приходиться 30 мл. Нужда в воде будет достаточно различаться при заболевании, отравлении, занятий спортом. Летом нужда в воде выше обычного, из-за повышенного потоотделения. Тут уже норма от 3 литров.

Водная диета заставляет аппетит снизиться, так как часть желудка заполняется водой и соответственно меньше места остается пище. Можно взять себе за правило, также 1/3 часть желудка заполнять водой, 1/3 едой, оставшуюся часть оставить для легкости дыхания.

При похудении стоит за 15-20 мин. до еды выпить 1 стакан прохладной воды. Возьмите себе за правило, выпивать стакан воды перед принятием трапезы. Утром, на голодный желудок рекомендуется выпить 1 стакан, чтобы активизировать процессы в желудке и восстановить водно-солевой баланс, нарушенный в течение сна.

Потребность в воде для отдельного человека индивидуальна. Зависит это от физических нагрузок, ритма жизни, особенностей организма. Стоит лишь прислушаться к чувству жажды и довериться ему.