Что такое ИМТ и почему его должна знать каждая женщина

Известно, что вес человека влияет на его здоровье. Причем избыток или дефицит не сразу ведет к негативным последствиям. До появления серьезных проблем со здоровьем может пройти несколько лет. Поэтому следить за собой важно постоянно.

Проблема в том, что сам по себе вес не дает точной картины. Важно знать соответствие его соответствие с ростом человека. Для этого был придуман так называемый ИМТ. И эту величину должен знать каждый. 

Что это такое

Аббревиатура расшифровывается как индекс массы тела. С помощью данной величины можно оценить соответствие своей массы тела и роста. Проще говоря, величина покажет, достаточен ли вес человека с учетом его роста. Так можно понять, есть ли избыток или дефицит.

Важно: величина является ориентировочной оценкой, и применять ее нужно с большой осторожностью. Например, у многих спортсменов она завышена из-за развитой мускулатуры. Также и метаболизм у всех людей разный.

Проще говоря, данный индекс не показываются действительный процент жира и мышц. Поэтому есть еще другие способы оценки: индексы объема тела, центрального ожирения и др.

Формула следующая: I=m/h*h, где h – рост человека в метрах, а m – масса в килограммах.

Всемирная организация здравоохранения выделила следующие показатели (величина ИМТ – уровень соответствия):

• <16 – сильный дефицит массы.
• 16-18.5 – легкий дефицит.
• 5-25 – нормальный вес.
• 25-30 – небольшой избыток.
• 30-35 – слабое ожирение.
• 35-40 – сильное ожирение.
• >40 – очень сильное ожирение.

Например, девушка ростом 165 см и весом 50 кг хочет узнать свой ИМТ. Согласно формуле нужно рост в метрах возвести во вторую степень: 1.65*1.65. Т. е. значение h будет 2.7225. Теперь нужно m (50 кг) разделить на h. Это будет 18.37 после округления. Если обратиться к данным ВОЗ, то такое значение показывает, что у девушки наблюдается легкий дефицит веса.

Как уже говорилось, у ИМТ есть свои недостатки. Во-первых, тот же индивидуальный метаболизм и специфическая деятельность человека. Во-вторых, генетика. Человек может иметь дефицит массы, переданный по наследству, но быть при этом абсолютно здоровым. В-третьих, при вычислении ИМТ не учитывается пол и возраст. Хотя есть данные, что этот индекс выше у мужчин и лиц среднего возраста.

Почему каждая девушка должна знать свой ИМТ

В большинстве случаев девушки хотят знать свой индекс массы тела из-за постоянной мании стать лучше, чем есть. Когда значение немного завышено, то начинаются изнурительные диеты с ежедневным подсчетом калорий.

Следует помнить, что ИМТ, мягко говоря, неточен. Поэтому небольшое отклонение от нормы некритично.

Однако заметное отклонение уже является звоночком. Например, высокое значение часто связано с ростом риска образования злокачественных опухолей.

По данным ВОЗ, избыточный вес может привести к коронарной болезни сердца, диабету второго типа, раку почек, матки, желчного пузыря, груди, кишечника.

Рекомендуется поддерживать индекс массы тела в пределах 18.5-25. А если человеку больше 30 лет, а его ИМТ составляет 25-30, то риск заболеваний возрастает.

Дефицит массы тела тоже не приведет ни к чему хорошему. В лучшем случае это сравнительно неопасные заболевания. В худшем – анорексия, которой сегодня страдают многие девушки. Часто такая болезнь приводит к невозможности восстановить организм и, следовательно, к смерти.

Вместо вывода

За своим здоровьем нужно следить всегда. Если сегодня индекс завышен незначительно, то это не значит, что дальше все будет хорошо. С годами могу развиться опасные и смертельные болезни. Но также следует помнить, что ИМТ неточен. Чтобы узнать реальное положение дел, требуется узнать другие индексы, а лучше вообще обратиться к специалисту.