Ребенок и солнце: как правильно принимать солнечные ванны

После холодной зимы все с нетерпением ждут лета, когда можно будет подолгу гулять, нежиться под лучами теплого солнышка и плескаться во всевозможных водоемах. Солнце — источник жизни на земле. И, конечно, все мамы знают, как полезно оно для здоровья ребенка, как не хватает солнышка зимним деткам, и как важно получать натуральный витамин «Д» летом. Но также важно помнить, что все — даже самое полезное — хорошо в меру. Поэтому, наслаждаясь летней порой, нельзя забывать о правилах приема солнечных ванн.

Солнечные ванны для грудничков

Для прогулки с грудничком, который находится в коляске или у вас на руках, стоит выбирать места, где солнечный свет падает через листву деревьев. То есть гулять в так называемой «кружевной тени». При этом коляску закрывать не нужно. На открытое солнце с такими крохами выходить не следует, тем более в полдень. Но, конечно, если вы несете ребенка, например, из машины к дому и на него в это время попадут солнечные лучи, ничего страшного не случится. Когда нет возможности гулять в тени, то от палящих лучей защитит капюшон (козырек) коляски.

Гуляя с ребенком постарше, обязательно нужно надевать ему легкий головной убор. На малышах до 3-3,5 лет должна быть одежда, закрывающая плечики. Поскольку до этого возраста механизм выработки меланина в коже (то, что проявляется в виде загара) не совершенен. И ребенок может получить солнечный ожог, даже просто копаясь в песочнице.

Солнечные ванны на море

Особенно бдительными нужно быть, отдыхая на море. Нередко можно увидеть картину: родители «поджариваются», лежа на песочке, а детишки целый день лепят рядом куличики. А вечером уже малыши пылают от температуры, а к их покрасневшей коже невозможно прикоснуться.

То, что семье удалось выбраться на море, не означает, что нужно забыть о здравом смысле. Лучшие часы для посещения пляжа: до 11.00 и после 16.00, когда солнце не так активно. (Кстати, эта рекомендация справедлива и для посещения детской площадки в городе и для отдыха на даче.)

На пляже ребенок обязательно должен находиться в панамке. А малыш до 3-3,5 лет — еще и в тонкой футболке. Некоторые врачи советуют даже купаться в ней, а потом сразу менять на сухую.

После купания, ребенка обязательно нужно вытереть насухо. Ведь капли воды действуют как увеличительное стекло, усиливая действие солнца на кожу. Это может грозить ожогами. Не лишним будет использование солнцезащитных средств. Только выбирая их, нужно обращать внимание на рекомендации по возрасту. После каждого купания солнцезащитное средство должно наноситься заново.

Еще один немаловажный момент для долгой летней прогулки или отдыха у моря — питьевой режим. Всегда берите с собой питье для ребенка. Лучше всего — чистую воду, а не сладкие соки. И ни в коем случае не ледяную! Время от времени предлагайте малышу попить. Так вы избежите обезвоживания и теплового удара.

Да, лето для некоторых — беззаботная пора. Но не для родителей маленького ребенка! С другой стороны, не так уж сложно следовать нескольким простым правилам. А наградой вам станет здоровый малыш, заметно окрепший и подросший за лето.