Осенние проблемы со здоровьем

Поэты воспевают яркие краски осени. Им нравится летящие по ветру желтеющие листья, их шуршание под ногами. Но у обычного человека такая красота вызывает уныние. Слякотная погода и прохладный ветер не добавляют позитива. Человека ожидают короткие дни и холодная погода.

Хандра

Иногда именно хандра вызывает такое заболевание, как депрессия. В это время года происходит колебание гормонов, которые отвечают за эмоциональное настроение человека. Выработка серотонина и меланина снижается, поэтому человек мало спит и мучается бессонницей. Он сморит за окно, видит, как моросит дождь, и печалится.

Однако снижение выработки «гормона счастья» не у всех вызывает депрессию. Но у некоторых людей снижение гормонов продолжается долго и значительно. Это зависит от наследственности. Если у бабушки осенью была депрессия, то и у внука тоже будет резко снижаться настроение в это время года.

Спровоцировать депрессию может ухудшение питания, переезд в другую местность, физическое или интеллектуальное напряжение. Люди, проживающие ближе к югу, почти не страдают от депрессии. А жители, проживающие около тундры, от этого заболевания страдают почти ежегодно.

Способы борьбы с плохим настроением

С низким фоном плохого настроения следует бороться с помощью продуктов.

1. В осенние дни лучше отказаться от кофе, полезнее пить разные чаи, желательно с полезными травами. Чаще включать в меню фрукты с овощами, особенно полезными считаются с красной и жёлтой окраски.
2. Полезно употреблять грецкие орехи и мёд. Чаще готовить куриный суп.
3. Следует забыть об алкогольных напитках, которые являются депрессантом. Они только сначала улучшают настроение, а потом резко снижают его.
4. Повысить настроение поможет прослушивание весёлых песен и ароматы любимых эфирных масел. Лучше использовать сосновое, лимонное или апельсиновое масло.

Если ничего не помогает, а настроение с каждым днём всё ухудшается, то пора сходить к психотерапевту.

Снижение иммунитета

Осенью погода ухудшается, это вызывает заболевания горла, насморк и кашель. Врачи обвиняют в этом снижение иммунитета. Иммунной системе положено защищать организм человека от различных инфекций.

А когда он снижается, то множество инфекций атакуют организм. Тогда работник часто берёт больничный лист, принимает лекарства во время рабочего дня.

Снижение иммунитета провоцирует повышение температуры, ломоту в костях, головную боль, першение в горле. Это симптомы осенних недомоганий. Негативное действие низких температур на организм человека, который за летние месяцы успел привыкнуть к тёплой погоде. Полезно соблюдать следующие правила.

1. Сейчас, для предотвращения заболеваний, придётся теплее одеваться и включать в рацион продукты, богатые витаминами.
2. Выходя на улицу, на всякий случай нужно брать с собой зонт, надевать тёплую кофточку, ведь осенью погода может резко измениться.
3. Вредные микроорганизмы погибают на свежем воздухе. Поэтому полезно ежедневно проветривать комнату, спать с приоткрытой форточкой. Нужно знать, что бактериальное мыло не защищает человека от инфекции, это просто рекламный трюк.
4. Осень требуется пить больше жидкости, вместе с неё из организма выводятся болезнетворные микробы. Они не смогут долго находиться в организме и поэтому не навредят.

Боль в суставах

Известно, что в осенние дни суставы болят чаще всего. Их тянет, выкручивает и выламывает. Если боли терпеть и не лечить, то хрящевой сустав рассыплется и выйдет из строя, а человек станет инвалидом.

Особенно страдают таксисты, водители, продавцы, вообще полные люди.

1.  Активное движение способствует оздоровлению сустава. Полезна для суставов скандинавская ходьба.
2. Врачи для лечения суставов назначают противовоспалительные препараты.
3. Для снижения суставной боли полезно наложить компрессы с мать-и-мачехой и репейника. Они существенно и надолго снижают боль в суставах.
4. Помогает и брусника. Отвар из её листьев выводит из костной системы избыток соли. Для приготовления отвара нужно 2 щепотки сухих листьев размешать в стакане прохладной воды. Потом жидкость варить 10 минут при слабой температуре, профильтровать и пить. Суставы болеть перестанут.

Первый снег преобразит природу и значительно улучшит настроение.