10 домашних дел, на которых можно хорошо сжечь калории

Для того, чтобы иметь красивую фигуру одного питания мало, нужно еще уделять время физическим нагрузкам. К большому сожалению далеко не каждый может включить в плотный графит систематические тренировки.

Особенно это касается девушек, ведь на них и так много хлопот. Однако, на тренировках можно даже экономить, для этого нужно из домашних хлопот сделать для себя полноценную тренировку, в чем и поможет данная статья.

Мытье полов

Это домашнее дело может заменить реальную тренировку. Ведь в процесс входят приседания, разнообразные наклоны и даже кардио нагрузка. Лучше всего отдать предпочтение ручному мытью полов, тогда результат будет отличным. За 30 минут можно потратить 245 калорий.

Мытье окон

Если интенсивно двигаться, то можно тоже сжечь немало калорий. В этом случае за час работы с легкостью избавляются от 250-450 калорий. В этой ситуации тренировка состоит из наклонов, прыжков если окно высокое и активных вращательных движений.

Пылесос

Еще одна эффективная и не сложная тренировка, при условии, если человек не будет стоять на месте и просто водить щеткой. Нужно немного подвигаться, наклонятся, также пылесосить можно пританцовывая.

Вытирание пыли

На этот процесс не требуется много времени, обычно хозяйка вкладывается в 20 минут. В этом случае обязательно стоит дотягиваться до всех уголков, при этом и в доме пыли не будет и фигура стройнее.

Мытье плитки

Еще один активный вид деятельности, за один час такой работы можно избавится от 260 калорий, поэтому обязательно следует проделать подобную практику.

Мытье посуды

Это не такое активное занятие как предыдущие, но все же присутствует нагрузка на спину. Если в течении часа мыть посуду за весь день, то можно избавится от 200 калорий. И при этом сэкономить на покупке посудомоечной машины.

Совет. Для того, чтобы поднять что-то с пола или протереть пол, не нужно наклонятся, лучше приседать.

Стирка и глажка

Мало кто с современных хозяек стирает руками, однако за час ручной стирки можно потратить до 200 калорий. А вот глажка — это более реальный процесс в течении которого теряет 120 калорий.

Приготовление пищи

Во время этого процесса можно решить сразу несколько процессов. Во-первых – потратить около 100 калорий за час. Во-вторых – прекрасная возможность приготовить для себя полноценное здоровое питание.

Поход по магазинам

Чудесная тренировка, которая каждому в удовольствие. Нужно обойти все магазины, рассмотреть товар, потаскать за собой тележку. В общем весь процесс сжигает до 260 калорий. Также можно заглянуть в магазины одежде, и девушка наверняка не удержится от примерки платьев, и это еще и трата калорий и конечно же денег.

Садовые работы

Если человек имеет сад или огород, то он абсолютно счастлив. За част такой работы можно избавится от 330 калорий, что прекрасно повлияет на состояние фигуры. Такое спортивное занятие проходит на свежем воздухе, что еще и полезно для здоровья.

Что ж, как оказывается для того, чтобы быть в форме совершенно не обязательно систематически ходить тренажёрный зал, достаточно будет поддерживать порядок в доме.