5 методов похудения, которые не приведут к результату

От пропуска приемов пищи до одной тарелки супа на весь день — существует множество модных диет, которые обещают избавить от лишних килограммов волшебным образом. Большинство людей действительно верит в то, что так они смогут избавиться от лишнего веса.

Но большинство этих диет слишком хороши, чтобы быть правдой. В некоторых случаях они могут даже привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Итак, бесполезные методы похудения, от которых нужно держатся подальше.

Пропуск приемов пищи

Пропуск завтрака, обеда и ужина может показаться самым простым способом сократить количество калорий. Однако такой способ не даст желаемых результатов.

Пить уксус перед каждым приемом пищи

Исследования показывают, что употребление уксуса стабилизирует уровень сахара в крови и способствует чувству сытости. Но уксус очень кислый по своей природе, и его чрезмерное употребление может вызвать раздражение горла и желудка.

Можно добавлять уксус в салаты и продолжать придерживаться здоровой и сбалансированной диеты для успешного похудения.

Есть все обезжиренное

Отказ от всех видов жиров, включая полезные, может не только сделать пищу безвкусной, но и негативно повлиять на состояние здоровья. Недостаточное количество жиров может вызвать постоянное чувство голода, сделать кожу сухой и привести к сильной умственной усталости.

Обезжиренные диеты совершенно неэффективны для похудения.

Чудо-диеты

Не секрет, что чудо-диеты заманчивы из-за быстрого похудания. Фактически, в то время как диетологи фиксируют лишь небольшое увеличение количества пациентов с приближением летнего сезона, в других секторах, которые обещают более быстрые результаты, спрос резко возрастает. Этот мимолетный успех происходит из-за небольшого количества калорий, которые они дают. Столкнувшись с этой ситуацией полу-голодания, организм реагирует, компенсируя недостаток энергии разрушением белков тела, что вызывает потерю мышечной массы.

Важно! Похудение –всегда долгий и постепенный процесс. Похудеть за считанные дни невозможно! Если и получиться быстро похудеть, то это будет не долгосрочно и вес в скором времени наберется.

Есть менее 1200 калорий в день

Сокращение калорий действительно поможет похудеть, но перебарщивание не изменит талию. Недостаточное количество калорий замедляет метаболизм, лишает человека энергии и препятствует снижению веса. Не рекомендуется употреблять менее 1200 калорий в день, особенно женщинам.