Как избавиться от живота после родов, если до них его не было

Во время беременности организм женщины полностью перестраивается – чтобы выносить плод. В первую очередь «страдают» мышцы и кожи брюшной полости, они максимально растягиваются, что приводит к обвисшему животу.

После родов любая женщина, какой бы фигурой она не обладала до них, она замечает значительные изменения. Поэтому многие задаются вопросом можно ли привести тело в порядок.

Основные причины обвисшего живота

Как уже говорилось ранее, причиной этого является растягивание мышц брюшной полости и кожи. Интенсивность растягивания зависит от таких факторов, как размер плода, натренированность мышц и набора веса во время беременности.

Факторы влияющие на скорость возврата фигуры после родов:

1. Возраст, чем моложе женщина, тем легче ей восстановить фигуру.
2. Набор веса во время беременности. Если набор веса был менее 12 кг, то восстановить фигуру будет проще.
3. Кормление грудью. Если молодая мама кормит ребенка грудью, то ее вес и фигура быстрее приходит в норму.
4. Количество родов. Если они первые, то восстановление организма происходит быстрее.

Как можно привести фигуру в норму

Бороться с проблемой необходимо комплексно, нельзя использовать только один подход, так как это станет причиной более длительного или безуспешного процесса.

Питание

Правильное питание – ключевой фактор успеха. Сидеть на диете молодой маме категорически нельзя, ведь она кормит ребенка, которому необходимы питательные вещества и микроэлементы. Снижать вес можно только путем правильного питания.

Что нужно принимать во внимание:

• исключить жареное, следует употреблять в пищу вареную или тушеную пищу;
• обязательно включить в рацион побольше фруктов и овощей;
• о соках и напитках из магазина следует забыть;
• хлеб и другие мучные изделия лучше заменить на сухофрукты.

Физические нагрузки

Конечно, занятие спортом безусловно приведет в норму фигуру молодой матери, но подходить к этому нужно очень осторожно. Пока происходит «возвращение» мышц  на место, нагружать тело нельзя. Обычно этот процесс занимает около 2 месяцев. Если пренебречь этим фактом, то можно получить диастаз мышц, и исправить ситуацию можно только на операционном столе.

Массаж

К этому способу также нередко прибегают многие женщины после родов, но делать это также не следует, если еще не прошло 2 месяцев. Массаж не только поможет привести в норму состояние мышц, но и способен подтянуть бока и избавиться от растяжек.

Хирургическое вмешательство

Нередко бывает так, что женщина не может вернуть фигуру в норму. Причиной этого может быть такие факторы:

1. Крупный плод.
2. Вынашивание одновременно несколько плодов.
3. Слишком большой набор веса во время беременности.

Помочь в этом случае может только хирург, другие способы будут тщетными.

Привести фигуру в домашних условиях вполне возможно, но не стоит рассчитывать на быстрый результат. Многое зависит от индивидуальных особенностей, кто-то приходит в норму уже через месяц, другие через полгода, а третьи только через год. В любом случае нужно учитывать следующий факт: тело женщины вынашивает плод 9 месяцев и столько же требуется, чтобы восстановиться после родов.