Как за неделю полностью избавиться от второго подбородка

Двойной подбородок — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, которые, хотя и не имеют лишнего веса, хотели бы избавиться от жира, который скапливается в нижней части подбородка.

Вот несколько простых упражнений и полезных советов, которые помогут естественным образом уменьшить двойной подбородок за неделю.

Что такое двойной подбородок?

Это толстый слой жира, который свисает ниже подбородка. Он может различаться по размеру в зависимости от нескольких факторов: лишний вес, дряблость тканей, возраст и т. д.

Помимо косметической хирургии, существуют упражнения, призванные предотвратить и уменьшить двойной подбородок. Однако нужно сохранять терпение.

Упражнения для уменьшения двойного подбородка

Ниже приведены несложные и эффективные упражнения, которые помогут избавиться от двойного подбородка.

Движения шеи

Самые простые движения, в то же время, помогут уменьшить возможную боль в шее.

Сидя или стоя, нужно поворачивать глаза и голову вниз, опуская подбородок и сжимая губы, нужно сохранить положение в течение нескольких секунд. Затем растянуть всю шею. Осторожно повернуть голову в одну сторону и задержаться на мгновение, затем переместить ее в другую сторону

Упражнение с мячом

Нужно поместить теннисный мяч под подбородок и удерживать его, прижимая к груди. Прижимать и раскручивать. Таким образом, получится легко и просто укрепить дряблую область.

Жевать жевательную резинку

Жевательная резинка — это простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы. Можно делать его ежедневно. Рекомендуется жевательная резинка без сахара, так как нужно помнить о лишнем весе.

Питание

Если двойной подбородок является генетической проблемой (он есть и у родителей, бабушек и дедушек), то не следует терять надежду. Нужно делать эти упражнения как можно скорее.

Двойной подбородок тесно связан с лишним весом. Поэтому, помимо упражнений, нужно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Не обойтись без жиров, так как они также необходимы в рационе, но следует избегать вредных продуктов (жареное, выпечку, колбасы) и выбирать полезные (масла первого холодного отжима, авокадо, орехи, рыба, желток). Также следует избегать резких изменений веса , поскольку они вызывают накопление жира и способствуют увеличению дряблости тканей.

Важно укрепить шею

Обвисание — это фундаментальная проблема, с которой нужно бороться, чтобы добиться упругости кожи под подбородком. Помимо упражнений необходимо увлажнить шею увлажняющим кремом (таким же, как и для лица).

Раз в неделю также следует проводить естественный пилинг, чтобы удалить лишние клетки и способствовать обновлению кожи.

Следует избегать чрезмерного солнечного света

Наконец, нужно избегать еще одной причины ухудшения двойного подбородка: повреждений, вызванных постоянным пребыванием на солнце.

Чрезмерное облучение — в периоды максимальной радиации и в течение длительных периодов времени вызывает разрушение коллагена и эластина, что приводит к старению кожи и потере упругости.