Пищевая зависимость — главный враг стройного тела

Зависимость от еды по психологическим аспектам такая же зависимость как, курение, алкоголизм или наркотики.

Человек, который ей подвержен, не может контролировать процесс потребления пищи и ест всегда, когда хочется не его организму, а его уму.

Соответственно зависимый от еды есть, больше чем требует его организм, от этого берется много лишнего веса, недовольство собой и проблемы со здоровьем.

Понять есть ли у вас пищевая зависимость не трудно, стоит лишь понаблюдать за один день на предмет того, что вы едите, когда и в связи с чем.

Если человек поддается доступным удовольствиям, увидев за прилавком сладкое и ароматное пирожное, не задумываясь, съедает его, даже если 20 минут назад был плотный обед.

Тот, кто употребляет пищу не чувствуя голод, несомненно, зависим от еды в той или иной степени.

Причины приобретения пищевой зависимости весьма разные.

Заедают нехорошие эмоции, но во время хороших тоже едят не мало, так сказать за компанию, взять даже любой день рождение – все едят, столько вкусного на столе, когда ж я еще поем таких вкусностей. Такие мысли посещали многих.

Едят когда скучно, когда нужно сменить занятие, когда откладывают важные дела, под предлогом «надо пойти поесть», «еще один кусочек и сразу начну писать курсовой».

Мотивы у всех разные, но итог один у всех – прежде всего тяжесть в желудке, переедание, плохое настроение.

Несмотря на огромное количество потребляемой еды, наблюдается недостаток энергии, так как весь организм трудится над переработкой пищи.

Один из самых неприятных результатов – избыточный вес, внушительные лишние килограммы. И как следствие, заниженная самооценка, нелюбовь к себе.

Чтобы уменьшить жгучую тягу съесть еду, которая будет во вред, рекомендуется следить за собой, за своим чувством голода.

И когда в очередной раз вы захотите съесть любимый хот-дог, спросите себя о том, хочет ли есть ваш организм, действительно ли вы голодны или все же это прихоть, что бы получить вкусовое удовольствие.

Прислушайтесь к себе и выделите для себя те вещи, которые приносят вам удовольствие, но это должна быть, конечно, не еда.

Подумайте, чем вам нравится заниматься, что увлекает ваше внимание, и тогда вы тут же забудете о навязчивой мысли пойти поесть. Забудете о том, что хочется съесть что-нибудь вкусное, просто потому что будете очень заняты.

Для понимания насколько вы желаете похудеть и не зависеть от еды, желательно завести дневник.

Попробуйте хотя бы пару дней записывать, что и когда вы едите, по какой причине съели любимую булочку с йогуртом, вы действительно были голодны или потому что просто захотелось?

Пища должна быть необходимым и приятным дополнением в жизни, а не культом