Почему не получается похудеть

Из года в год с завидным упорством мы даем себе обещания привести тело в форму к весне, чтобы наконец-то втиснуться в любимое платье. Но вот беда, пока мы собирались, то ли весна закончилась, то ли платье вышло из моды.

И к депрессии от рухнувших надежд добавляется жуткое самоедство, доводящее нас до отчаяния. В результате, мы признаемся в своей несостоятельности, опускаем руки, и начинаем искать причины, по которым худеть не стоит.

Природная лень, жалость к себе и привычка сходить с дистанции на половине пути, сантиметрами откладывается на нашей фигуре, значительно затрудняя нам жизнь.

Психологи выделили несколько типичных ошибок, которые допускаются всеми, желающими похудеть и дали рекомендации, как этих ошибок избежать.

Первая ошибка в том, что мы хотим сбросить сразу и много. Так не бывает. Если вы будете ставить реальные сроки и вес, то не станете впадать в депрессию каждый раз, когда смотритесь в зеркало.

Ведь вы же поправились не сразу, а накапливали килограммы годами, поэтому для того, чтобы от них избавиться, вам придется постараться.

Реже пользуйтесь лифтами и общественным транспортом. Вместо того чтобы валяться на диване, смотрите любимые сериалы, вращая обруч.

Вторая ошибка в том, что вас пытаются убедить, что лишний вес – подарок природы, что в вашем роду все были такие и что у вас нарушен обмен веществ. Не слушайте никого.

Твердо следуйте к намеченной цели. А чтобы вам было легче, купите новое платье, на размер меньше. Вот увидите, это станет дополнительным стимулом.

Третья ошибка в вашей неуверенности. Не ищите оправдания своей слабохарактерности. Если вам трудно отказаться от любимых блюд, то ешьте их до 12 дня.

Прежде, чем сесть за стол, выпейте стакан теплой воды. Так вы меньше съедите. Если вы думаете, что отказаться от сладкого трудно, займитесь аутотренингом или самогипнозом.

Представьте, что в куске вашего любимого торта вы обнаружили волосинку или таракана. Вряд ли вы захотите еще кусочек. Совсем без сладкого нельзя, просто нужно знать, чем его можно заменить. И, опять-таки, съешьте тортик до обеда.

И, напоследок. Вы пытаетесь контролировать ваш вес, вставая на весы несколько раз в день. Этого делать не нужно. Вес и объем фигуры друг от друга не зависят.

Вы можете набирать жидкость или мышечную массу, но при этом сжигать килограммы, и наоборот. Доверяйте своему ощущению и отражению в зеркале.