Один из способов избавится от 8-ми килограмм лишнего веса

Иногда, происходит так, что неожиданно нужно подготовиться к какому-то важному событию, быть красивым и стройным и просто восхищать своим внешним видом. Именно поэтому в срочно порядке необходимо похудеть. Если вес для похудения значительный, например 8 килограмм? Что же тогда делать? Данная статья поможет ответить на этот вопрос и приведет самые действенные способы похудения.

Существует огромное количество разнообразных диет по быстрому похудению, каждый может подобрать себе что-то по вкусу и похудеть за неделю на 8 килограмм. Одной самых популярных систем похудения за неделю является диета под названием «Любимая». Это чередование нескольких разгрузочных дней, в течение которых можно сбросить достаточное количество лишнего веса.

Способы избавится от 8-ми килограмм лишнего веса за неделю

Рацион диеты «Любимая»

Первый день диеты считается питьевым, здесь всё очень просто. На протяжении дня необходимо выпить достаточное количество воды, питательной жидкости, например: бульоны, йогурты и смузи. Но если человек хочет похудеть гарантированно, то этот день можно провести исключительно на воде.

На протяжении всего 2 дня в пищу употребляют исключительно овощи. Здесь можно готовить себе разнообразные салаты, запекать овощи, есть их в сыром виде. Важно включите в рацион капусту, так она является жиросжигающим продуктам.

Третий день диеты полностью дублирует первый, но если в первый день человек пил исключительно воду. На третий день придётся добавить бульоны и что-то более питательное, пример смузи.

Способы избавится от 8-ми килограмм лишнего веса за неделю

На протяжении 4-го дня употребляют только фрукты. Желательно включить в рацион грейпфрут фрукт, а также другие цитрусовые фрукты. Исключают бананы и виноград, так как их калорийность довольно высока.

Пятый день считается белковым. На протяжении дня человек точно не будет голодным, так как разрешено кушать вареное куриное филе, нежирный творог, вареные яйца и другие белковые продукты которые дают насыщение и энергию.

Шестой день полностью дублирует 3 и 1 дни, то есть по сути человек проводит его в питьевом режиме.

Седьмой день характеризуется мягким выходом из диеты, необходимо составить лёгкий рацион, при этом должны присутствовать углеводы и белки.

Еще несколько способов похудеть за неделю

Существует более щадящие способы похудения за неделю, но результат может быть таким же. Например, стоит подойти к вопросу комплексно.

Способы избавится от 8-ми килограмм лишнего веса за неделю

Составить правильное меню, например:

  • завтрак – овсяная каша и кофе без сахара;
  • обед — варёная куриная грудка, овощной салат и стакан йогурта;
  • ужин — фруктовый салат заправленный йогуртом и травяной чай;
  • также можно включить несколько фруктовых перекусов.

Добавляют активную физическую нагрузку, например, ежедневно по несколько сотен прыжков на скакалке. Не забывают о водном балансе, выпивают около 2 литров воды в сутки. Также можно привлечь и другие средства, например, посетить баню. Процедура выводит из организма всю лишнюю жидкость и поможет в похудении.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 4
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector