Один из способов избавится от 8-ми килограмм лишнего веса

Иногда, происходит так, что неожиданно нужно подготовиться к какому-то важному событию, быть красивым и стройным и просто восхищать своим внешним видом. Именно поэтому в срочно порядке необходимо похудеть. Если вес для похудения значительный, например 8 килограмм? Что же тогда делать? Данная статья поможет ответить на этот вопрос и приведет самые действенные способы похудения.

Существует огромное количество разнообразных диет по быстрому похудению, каждый может подобрать себе что-то по вкусу и похудеть за неделю на 8 килограмм. Одной самых популярных систем похудения за неделю является диета под названием «Любимая». Это чередование нескольких разгрузочных дней, в течение которых можно сбросить достаточное количество лишнего веса.

Рацион диеты «Любимая»

Первый день диеты считается питьевым, здесь всё очень просто. На протяжении дня необходимо выпить достаточное количество воды, питательной жидкости, например: бульоны, йогурты и смузи. Но если человек хочет похудеть гарантированно, то этот день можно провести исключительно на воде.

На протяжении всего 2 дня в пищу употребляют исключительно овощи. Здесь можно готовить себе разнообразные салаты, запекать овощи, есть их в сыром виде. Важно включите в рацион капусту, так она является жиросжигающим продуктам.

Третий день диеты полностью дублирует первый, но если в первый день человек пил исключительно воду. На третий день придётся добавить бульоны и что-то более питательное, пример смузи.

На протяжении 4-го дня употребляют только фрукты. Желательно включить в рацион грейпфрут фрукт, а также другие цитрусовые фрукты. Исключают бананы и виноград, так как их калорийность довольно высока.

Пятый день считается белковым. На протяжении дня человек точно не будет голодным, так как разрешено кушать вареное куриное филе, нежирный творог, вареные яйца и другие белковые продукты которые дают насыщение и энергию.

Шестой день полностью дублирует 3 и 1 дни, то есть по сути человек проводит его в питьевом режиме.

Седьмой день характеризуется мягким выходом из диеты, необходимо составить лёгкий рацион, при этом должны присутствовать углеводы и белки.

Еще несколько способов похудеть за неделю

Существует более щадящие способы похудения за неделю, но результат может быть таким же. Например, стоит подойти к вопросу комплексно.

Составить правильное меню, например:

• завтрак – овсяная каша и кофе без сахара;
• обед — варёная куриная грудка, овощной салат и стакан йогурта;
• ужин — фруктовый салат заправленный йогуртом и травяной чай;
• также можно включить несколько фруктовых перекусов.

Добавляют активную физическую нагрузку, например, ежедневно по несколько сотен прыжков на скакалке. Не забывают о водном балансе, выпивают около 2 литров воды в сутки. Также можно привлечь и другие средства, например, посетить баню. Процедура выводит из организма всю лишнюю жидкость и поможет в похудении.