Здоровая грудь

Очень часто случается так, что кормление новорожденного грудью приносит молодой маме не только радость, но и различные неприятности в виде трещин, ссадин и прочих мелких проблем. В этой статье я хочу вам дать несколько советов, чтобы на протяжении всего длительного, или не очень, периода кормления ваша грудь была здоровая.

Я к счастью, не сталкивалась ни с трещинами, ни с ссадинами, были правда пару синячков, когда малыш по ошибке присасывался не в том месте. Но я очень тщательно готовилась во время беременности к кормлению и все возможные проблемы знала.  Передаю мои знания вам.

1. Трещины, как правило, образуются в результате неправильной техники кормления, гиповитаминоза и общего ослабления организма только что родившей и кормящей мамы.  Но эти проблемы легко избежать:

• мыть грудь перед каждой едой =) не рекомендуется (как это советовали нашим мамам), достаточно помыть ее один раз в сутки теплой водой и высушить промакивающими движениями, не трите ее. Часто мыть , особенно с мылом, не рекомендуют из-за нежной кожи сосков, это может пересушить и травмировать их
• категорически нельзя использовать спирт для обеззараживания соска, лучше просто ополоснуть водой, если это требуется
• применяйте специальные кремы для сосков на основе ланолина, различные масла, такие как облепиховое или оливковое являются аллергенами и могут плохо сказаться на малыше. Отлично для ухода за сосками подходит детский крем Бипантен – его и смывать не нужно.
• во время кормления, как и во время беременности, рекомендуется использовать специальное белье и вкладыши для подтекающего молока, т.к. влажная среда может провоцировать развитие болезнетворных бактерий
• необходимо соблюдать правила кормления грудью и при малейшем дискомфорте или боли, малыша нужно отнять от груди и дать ему снова, правильно
• так же не рекомендуется сцеживаться руками, а применять молокоотсос, который имитирует сосательные движения малыша

2. Резкое увеличение груди во время беременности приводит к перерастяжению кожи, она истончается, становится сухой и более уязвимой. Так же из-за гормональной перестройки организма кожа груди становится не такой эластичной как раньше. По-этому уход за грудью во время беременности и кормления грудью просто необходим.

• принимайте воздушные ванны, пока вас никто не видит
• увлажняйте кожу груди специализированными средствами
• делайте специальный массаж молочных желез: мягкими круговыми движениями массируйте грудь от подмышки к середине груди, правую  – правой рукой, левую – левой. Во время водных процедур делайте массаж груди при помощи струи теплой воды.
• делайте упражнения для груди, которые помогут сохранить тонус мышц и форму груди. делайте упражнения по 8-10 раз за подход, 1-2 подхода в день.
• Сжимайте ладони, сложенные на уровне груди. Все мышцы при этом нужно держать напряженными.
• Теперь наоборот, разрывайте, сцепленные на уровне груди, кисти рук.
• Отжимайтесь от стены, локти в должны быть повернуты в стороны, а не прижаты к телу
• все эти упражнения легко можно выполнять во время прогулки, 1 и 2 можно делать толкая коляску бедрами(это не займет много времени), а отжаться можно о любое дерево.

Я сама знаю по себе, что первое время не до массажей и упражнений, только бы до постели добраться и упасть. Но ваша здоровая и красивая грудь скажет вам потом спасибо за ежедневно потраченные несколько минут в день.