Советы по уходу за глазами

Наши глаза в течение дня испытывают немалую нагрузку. Значит, им необходимо бережное отношение и тщательный уход. Только в этом случае они будут и здоровыми, и красивыми.

Прежде всего, нужно помнить о гигиене. Возьмите себе за правило каждый день удалять макияж с глаз. Для этого можно воспользоваться специальными косметическими средствами.

Также на помощь может прийти полезное для глаз тёплое растительное масло. Оно эффективно удалит макияж и окажет благотворное воздействие на кожу.

Если под глазами часто появляются тёмные круги, то необходимо на 15 минут сделать творожный компресс. На веки требуется положить кусочки марли с завёрнутым в них творогом.

При покраснении рекомендуется сделать специальный настой, который можно хранить несколько дней в холодильнике.

Готовится он так: липовый цвет или ромашка (чайная ложка) в течение 10 минут настаиваются в стакане кипятка. Далее настой остаётся только процедить, охладить и ежедневно использовать для промывания глаз.

Отлично справится с такой задачей и тёплая кипячёная вода.

Хорошо снимает покраснение не только промывание, но и пятнадцатиминутный тёплый компресс из такого, же настоя или заварки. После него не забудьте нанести крем на нижнее веко.

От усталости глаз можно избавиться несколькими способами. Например, на несколько секунд закрыть глаза и приложить к ним тёплые ладони или поглядеть вдаль. Также неплохо было бы на 10-15 минут выключить свет или перейти в тёмное помещение.

Есть ещё несколько советов, которые помогут ухаживать за глазами. Если вам приходится долгое время находиться в закрытом помещении, то обязательно проветривайте его. Свежий воздух необходим, чтобы кожа не становилась сухой.

Старайтесь устанавливать увлажнители воздуха или сосуды с водой, чтобы обеспечить в помещениях оптимальную влажность.

Пейте больше чистой воды. Суточная норма – от полутора до двух литров в день.

Не забывайте ещё об одной важной процедуре – о гимнастике. Она поможет избежать перенапряжения, приведёт в тонус мышцы.

Рекомендуемые упражнения

1. С закрытыми глазами считайте до пяти. Открыв их, посмотрите вверх, через пять секунд закройте.
2. Посмотрите сначала на предмет, который находится далеко от вас, а затем посмотрите, на тот, который расположен рядом с вами. Это упражнение рекомендуется сделать несколько раз.
3. Проделайте медленные вращения глазами с правой стороны в левую и наоборот.
4. Посмотрите вверх, через три секунды – вниз. Посидите недолго с закрытыми глазами.
   Ещё одно проверенное средство – массаж. Сядьте как можно дальше от источника света, выпрямите спину, приложите ладонь к наружному краю глаза и медленно переместите её к переносице.

Важно помнить, что для ваших глазок вредно долго находиться у монитора компьютера, читать при тусклом свете или в транспорте.

Уделяйте внимание уходу за глазами, не перенапрягайте их, устраивайте отдых во время работы, чаще смотрите на голубой, зелёный, жёлтый цвета, делайте гимнастику, тогда у вас всегда будет хорошее зрение и красивые глаза.